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常见蔬菜钙含量排行榜 比钙片还管用

来源：开云app    发布时间：2024-03-06 03:18:23

  187 毫克/100 克，绿苋菜、红苋菜钙含量都很丰厚，但草酸多，需求焯水去除。

  180 毫克/100 克，维生素 B1 和 B2 含量杰出，焯水养分丢失大，主张少油快炒。

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